elämäntapamuutos, hyvinvointi, valmennus

Saako jouluherkuista nauttia hyvällä omallatunnolla?

Joulu lähestyy ja sen myötä vuosi alkaa olla lopuillaan. Kulunut vuosi on tuonut itselleni täysin uudenlaisia kokemuksia ja haasteita. Tasan vuosi sitten perustin oman toiminimen ja aloin yrittäjäksi. Siitä alkoi matka, joka on sisältänyt enemmän ylämäkiä, alamäkiä, huippuja ja pohjakosketuksia kuin mikään muu matkani tähän saakka. Välillä on ollut totaalisia epätoivon hetkiä, mutta onneksi enemmän… Continue reading Saako jouluherkuista nauttia hyvällä omallatunnolla?

hyvinvointi, valmennus

6 keinoa auttaa aivojasi kaamoksen kynnyksellä

Tämä kirjoitus on julkaistu ensimmäisen kerran Naiseuden voiman blogissa 15.9.2017, mutta koska se on jälleen ajankohtainen, laitetaan se näkyviin tänne omallekin sivustolleni. Aivot tuntuvat olevan täynnä sumua, päätöksenteko on vaikeaa, keskittymiskyky kolmevuotiaan tasolla ja ilman kalenteria ei mikään pysy mielessä. Kuulostaako tutulta? Iltojen pimetessä ja päivien lyhentyessä saattaa mielialakin olla yhtä harmaa kuin sateen kastelemasta ikkunasta… Continue reading 6 keinoa auttaa aivojasi kaamoksen kynnyksellä

hyvinvointi, valmennus

Mitä HRV-mittaus minulle kertoi?

Tästä eteenpäin valmennuspalveluitani täydentää Livtecin HRV-hyvinvointianalyysi ja tietenkin sitä oli testattava ensin itse ennen kuin pystyn antamaan asiakkaille suosituksia analyysin perusteella. Livtec on Tampereella ja Jyväskylässä toimiva yritys, joka tarjoaa erilaisia hyvinvointimittauksia ja -valmennuksia, suosituimpana niistä HRV- eli sykevälivaihtelumittaus. Sykevälivaihtelu kertoo parasympaattisen hermoston tilasta, eli miten paljon päivän tapahtumat, työstressi, arki kotona, liikuntasuoritukset jne. kuormittavat… Continue reading Mitä HRV-mittaus minulle kertoi?