Yrityksille

Tuon valmennuspalvelut suoraan työpaikallesi helposti ja vaivattomasti. Valmennus tuo apua työssäjaksamiseen ja arjen haasteisiin ravitsemuksen ja elämäntapamuutosten avulla. Henkilökohtainen ohjaus ja yksilöllinen ohjelma auttavat viemään hyvät ruokailutottumukset käytäntöön asti ja toteuttamaan terveellisiä elämäntapoja arjessa. Työntekijöiden hyvinvointiin panostaminen tuo sijoituksen moninkertaisena takaisin pienentyneinä sairaspoissaoloina ja tuottavuuden ja luovuuden kasvuna.

Henkilökohtaisessa valmennuksessa parannetaan ravitsemus- ja liikuntatottumuksia, stressinhallintaa ja unen laatua. Tarjolla on myös vireystilaa, kuormitusta ja palautumista mittaava sykevälivaihtelumittaus. Lisätietoa mittauksesta: HRV-mittaus. Ohjaan myös viikottaiset liikuntaryhmät ja taukojumpat tai matalan kynnyksen startin kuntosaliharjoitteluun, mikäli yrityksellänne on kuntosali käytettävissä.

Esimerkkejä valmennuspaketeista:

Kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus

Työn kuormittavuutta ja palautumiskykyä mittaava HRV-mittaus ja sen tulkinta
Ravinto-ohjaus ja liikuntaohjelma
Yhteensä 3 tapaamista, noin 4h

Liikuntaryhmä

Kesto 3 kk
Viikottaiset treenit 45min (12 kertaa)
Viikottaiset elämäntapatehtävät
Kuntosali- ja kotitreeniohjelma

Taukojumppa

15min taukojumppa kerran viikossa sovittuna aikana
Esim. niska-hartia / tasapaino-liikkuvuus 

Starttipäivä työpaikan kuntosalille

1 yhteinen kuntosaliohjelma
45min henkilökohtaista ohjausta/hlö
5-8 hlöä/pv

Ota yhteyttä ja kysy lisää:
katri@katriinkinen.fi
0415069026